私が1ヵ月でマイナス6キロのダイエットに成功した方法

ダイエット、、、女性にとってはメイクやファッションと並ぶ3大関心事ですよね。ストイックにやれる人も中にはいるのでしょうが、基本的には楽して痩せられたらどんなにいいだろう、と考える人が大半だと思います(笑)私もそうでした!そして実際に、今まで色々な種類のダイエットに挑戦してきました。

 

何か一つの物だけを食べ続ける単品ダイエット、余分なカロリーをカットしてくれるサプリメントを摂るダイエット、夕飯を抜く、などなど。たくさん試した中で特に効果があったのは、置き換えダイエットでした。ご存じの方も多いかも知れませんが、これは食事の替わりに1日1~2食をプロテインなどの栄養ドリンクを飲むというやり方です。

 

最初は口寂しく感じるしすぐにお腹も空いてしまいます。でもその分効果が出るのも早くて、2日で1キロ痩せました!私は朝と夜に置き換えたのですが、ランチは好きな物を食べていましたよ。だからストレスもなかったし、日に日に身体がスッキリ軽くなっていくのが実感出来たので、頑張って続ける事が出来ました。

 

途中停滞期があったので、ずっとコンスタントに体重が減り続けたわけではないですが、それでも最終的には1ヵ月で6キロ減り、大成功だったと思います。それと同時にやっぱりそれなりに努力しないといけないんだな、という事も学びました(笑)これをきっかけに食事に対する意識も変わったので、その後もリバウンドせずにキープ出来ています!

 

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